Retrouvez Jayabharati (Pascia) en ligne et en direct pour un cours de Hatha Yoga tous les jeudis à 10h ! Réservez ici https://yogaetsens.com/planning-4/?w=... https://yogaetsens.com/ POSTURE D'EXTENSION ARDHA SETUBANDHASANA Posture du demi-pont stable Satubandha = pont stable Ardha = demi Asana = posture ASPECTS OSTEO-ARTICULAIRE ET MUSCULAIRE Extension de colonne vertébrale Etirement des muscles de la cage thoraciques et des épaules Rétropulsion des épaules PRECAUTIONS ET ADAPTATIONS Si besoin placer une brique entre le sol et le sacrum pour faciliter le maintien de la posture ASPECTS ENERGETIQUES Cette posture stimule principalement le 4ème chakra Anahata, le 3ème chakra Manipura et le 2ème chakra Svadhisthana. ENSUITE Cette posture est préparatoire pour Setubandha Concentration dans l’espace du Cœur SYMBOLISME Setubandha est le pont qui permet de « traverser » l’océan de la vie Copyright 2019 L’épanouissante Box © SAS Yoga et Sens ® Reproduction interdite, tous droits réservés.