Demi pont - Setu bandhasana

Posture du demi-pont pas à pas. Setu = pont ; bandha = verrou ; setubandha = construction d'un pont ; asana = posture Permet un étirement de la colonne dorsale, tonifier les muscles extenseurs des jambes et du rachis (fessier, ischio-jambier). Verrou naturel au niveau de la gorge qui tonifie la glande thyroïde, jalandhara bandha. N'oublie pas d'activer les notifications pour ne rien manquer et partager avec tes amis yogis NAMASTE