How to Avoid Post-Lunch Drowsiness (The Science of Lunch)

लंच के बाद सुस्ती आती है? तो ध्यान दीजिए! भारी खाना खाने के बाद नींद और थकान महसूस होना बहुत आम बात है। लेकिन अगर यह रोज़-रोज़ हो, तो काम और मूड दोनों पर असर डालती है। 1. 🍲 भारी लंच के बाद नींद आना आम है। 2. 🛋️ इसका कारण है तैलीय और भारी भोजन। 3. 🌿 आयुर्वेद कहता है – पाचन की गड़बड़ी से आलस्य आता है। 4. 🚶‍♂️ उपाय: खाने के बाद 10–15 मिनट हल्की सैर। 5. 🌱 अजवाइन या सौंफ चबाने से सुस्ती कम होगी। 6. 💧 गुनगुना पानी + Deep Breathing से दिमाग ताज़ा रहेगा। 7. 🍽️ हमेशा हल्का और संतुलित लंच लें। 8. ✨ "सही लंच, सही एनर्जी!" ❓ FAQ Q1: क्या चावल खाने से ही सुस्ती आती है? 👉 नहीं, ज्यादा कार्ब्स और भारी भोजन दोनों वजह बनते हैं। Q2: क्या लंच के बाद तुरंत सोना सही है? 👉 नहीं, इससे पाचन धीमा होता है और आलस्य बढ़ता है। Q3: क्या कॉफी या चाय लेना ठीक है? 👉 लिमिटेड मात्रा में ले सकते हैं, पर हर दिन आदत न बनाएं। Q4: क्या ऑफिस में भी ये उपाय किए जा सकते हैं? 👉 हाँ, हल्की सैर, सौंफ और गहरी सांसें आसानी से हो सकती हैं। Q5: लंच कैसा होना चाहिए? 👉 हल्का, फाइबर युक्त और संतुलित – जैसे दाल, सब्ज़ी, सलाद। #LunchTips #AyurvedaLifestyle #EnergyBoost #PostLunchCare #HealthyHabits #AyurvedaGharSe More videos releted subject 1. Lunch 2. Health Tips 3. Ayurveda 4. Digestion 5. Energy 6. Fitness 7. Sounf 8. Ajwain 9. Daily Routine 10. Home Remedies