Foam Roller 3-Way Child's Pose

Foam Roller 3-Way Child's Pose

Start by getting down on the floor with your knees spread wide to either side. Use the foam roller to roll straight in front as well as to either side for a lumbar and latissimus dorsi stretch. Hold each position about 10-15 seconds and go through the 3 directions 5 times each. If you have pain with this position you can position a towel or a yoga block under your sacrum.

ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Foam Roller 3-Way Child's Pose
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Dynamic Childs Pose With Foam Roller
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Child Pose Lift Offs with Foam Roller
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Pilates - Great pelvic floor stretch and release with a Foam Roller to assist
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Foam Roller Child’s Pose Lat Stretch
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Foam Roller Childs Pose
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Child Pose w/foam roller
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Child Pose with Lat Reach
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Foam roll child’s pose
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Child's Pose (3 way)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Child Pose Rotation with Foam Roll
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
3 way child's pose
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
3 Way Child's Pose
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
CHILD POSE ROTATION WITH FOAM ROLL
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Foam roller cat stretch
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
CHild's Pose Reach Roll Lift
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Thoracic Spine Extension with OH Y's on Foam Roller
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Child Pose
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Goal post stretch on foam roller
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Child’s Pose Thoracic Rotation Stretch