Kliky na široko

Popis techniky: Cvik vykonávate na zemi. Dlane umiestnite širšie ako šírka ramien. Spevnite stred tela, stiahnite lopatky k sebe a dole. Nadýchnite sa a spúšťajte sa dole, pokiaľ sa hrudník nedotkne zeme. Lakte sú z pohľadu zhora k telu pod uhlom 45 stupňov. Zostaňte spevnený s telom v jednej línií, sústreďte sa na tlakové svaly. S výdychom sa vytlačte smerom hore. Častou chybou je používanie trapézov, namiesto prsnych svalov. Tento problém môžete odstrániť, pokiaľ udržíte po celú dobu stiahnuté lopatky.