Técnica Correcta de Press Francés en polea alta con Soga

Estabilidad: Mantén una pierna adelantada para mayor estabilidad y controla el torso, que debe estar ligeramente inclinado hacia adelante, sin arquear la espalda. Movimiento del codo: La única articulación que se mueve es el codo, manteniendo los hombros estables y fijos. La flexión y extensión deben provenir exclusivamente de los codos. Codos cerca de la cabeza: Los codos deben estar siempre pegados a la cabeza, sin abrirse hacia los costados. Control total: Evita cualquier movimiento en los hombros y mantén la postura firme y controlada para un trabajo más efectivo y seguro.