咱來談談重心轉移【桌球/乒乓球】正手與反手擊球教學

希望一上場就知道怎麼打，一下場就讓球友們為你鼓掌嗎？ 點擊下面連結，了解我將如何協助你實現球技上的目標吧！ https://supr.link/jtyym ===== 只要你打桌球有一段時間了，一定有人跟你強調過重心轉移（或是交換）的重要性。 下面這兩位球友提到的重心轉移問題，你是不是也心有戚戚焉呢？ 「​拉球時重心無法轉換，腳會一直跳，不然就根本沒轉，才拉幾顆右腳就超酸。 問教練我還是不懂，只說身體要壓著就會順了。 我身體有壓之後重心有比較過去，但還是感覺重心一直在右腳。 ​請問有什麼需要注意的嗎？」 「一般我們拉球時，應該要微蹲。 ​但是我拉完下旋球後，我會不自覺的站起來，還會後仰，導致自己跟不上打球的節奏。」 【我的回覆】 重心轉移確實很重要。 但我在《打出屬於你自己的好球》（https://supr.link/yUHre ）這本書中沒有特別強調的原因在於，太多球友刻意追求重心轉移，太講究身體各部份的「標準動作」。 結果導致動作不夠連貫，力量無法順利從地面傳遞到球上。 尤其是與球最接近的手指、手腕、小臂，幾乎決定了球能否打進。 其他大臂、肩膀、背、腰、髖、腿、腳等，則是負責力量的傳遞與第一次加速。 當你把吃球做確實了，就會想要加轉加力，也就是追求更衝更爆。 這時候再強調重心轉移的效率，才有如虎添翼的效果。 不過，如果把注意力放在腳上刻意要換重心，反而容易造成不協調，或是感覺重心老是換不過去。 再者，重心的交換其實是一種順勢的結果，而非刻意的手段。 是為了支撐你上半身的發力過程所自然產生的，就好比射標槍、投棒球一樣。 所以可以試著把上半身的動作做得誇張一點兒，例如揮拍幅度加大，尤其是收拍位置儘量往左前方延伸（右手持拍）。 當你上半身的部位有越多的比例在左側，你的重心自然就必須落在左腳了。 至於很多人會提到的「微蹲」，其實主要是為了能夠更快速地啟動，並且把力量從地面透過身體傳遞到球上。 所以過程中有時站起來是正常的，但不應該是最終的姿態。 除非你重心沒有確實轉換到非持拍側的腳上。 至於「後仰」，其實是因為沒有做到「身前擊球」。 也就是沒有在身體的中軸線前方打到球，讓你發力的效率達到最高。 這部份可以借鏡棒球的打擊動作，你會發現這樣才能打出高遠球。 希望上面的分享能夠幫助你體會重心交換的各項細節喔～ 分享，是進步的起點。 如果你對以上內容很有感覺，或是剛好也有類似經驗的話，我想邀請你： 1. 透過上面按鈕分享給你志同道合的球友 2. 在下方留言區與我分享你的心得或故事 ===== 【桌球/乒乓球】正反手技術（教學、正反手轉換、正手、反手、正手拍、反手拍、正拍、反拍、拉球、拉下旋、弧圈、攻球、切球、抽球、削球、正手擊球、推球、推擋、撥球、擰球、擰拉、反手擰、搓球、擺短、擺速、重心、擊球點、擊球時間、站位、步法、腳步） #桌球拉球 #桌球弧圈 #桌球擰拉