Full day of eating - MUSKELAUFBAU I 80:20 Ernährung I gesunde und ausgewogene Ernährung

Was ich an einem Tag für den Muskelaufbau esse, zeige ich euch in diesem Video. So sieht meine 80:20 Ernährung aus. Ich ernähre mich derzeit in einem leichten Kalorienüberschuss und möchte Muskulatur aufbauen, ohne groß am Fettanteil zuzunehmen. Ein neues Ziel für den weiteren Lockdown. Ich esse hauptsächlich vegan und sehr nährstoffreich und proteinreich, ausgewogen ohne Verbote. Keine Angst vor dem Zunehmen in einem kleinen Kalorienüberschuss, Muskelaufbau bedeutet auch den Po aufzubauen und zu formen. Viel Spaß beim Video. :) xo Melissa Hier gehts zu meinem Instagram: https://www.instagram.com/fit_melissa... Ich helfe dir bei deinem Weg zum Wohlfühlbody https://fitmelissaxo.de/