《全民解答》第114集：利用重心找到击球的感觉 你找到了吗 乒乓球教学视频

观众朋友们，大家好！ 欢迎收看全民解答！今天我们来一下乒乓网提问区这位叫dch1008的球友，他这个不算提问，算一种经验分享吧，我看了以后呢觉得还挺有帮助的，所以来给大家复述一下。 他这样说的，近期找到了一个用重心击球的方法，他感觉很不错，然后教练也给予了他肯定，他是这样说的，具体的方法是，正手攻球的时候用前挥拍要找到球拍顶你食指的感觉，就正手攻球的时候要感到球拍顶我们的食指，然后反手拧拉拨球拉球时感觉球拍在顶我们的大拇指和虎口的位置，顶大拇指和虎口，他觉得这样来体会的话，感觉动作不会是松垮垮的，而是肌肉的放松，这样你挥拍的时候腰腿小腹发挥作用都很难，所以他说所有的挥拍都应该是重心先启动，然后躯干带动手臂，手臂带动手腕，由此呢，球拍由于加速度慢于重心，那么球拍必然要顶住手指。 也就是他前面说的球拍顶住食指，顶住大拇指和虎口的这种感觉，这个训练的标准是手指要感受到这一力量，必须立刻主动加力握紧球拍，就是在发力的时候必须要主动地加力握紧球拍才能感觉到顶住手指的力量。 这个其实我之前讲过关于发力制动的问题，全民解答多少集忘记了，大家看一下啊，讲过发力制动，当时还有些人不理解，他其实这个体会就跟我之前讲过的有点象。 我们讲到发力制动的前提条件是什么呢，身体先放松，然后发力的过程当中以腰带手进行一个制动，发力的时候我们之前是放松的，在触球的时候绷紧，也就是他说的把球拍握紧，握紧的时候就有了一个突然制动的感觉。 就象拍子本来要飞出去了，你把拍子突然捏住了这种感觉，所以拍子好象给了你一个反作用力，就象他体会的拍子好象顶了手指一样，那么找到这种感觉就必须要先放松，握拍也要稍微握松一点，然后整个人也要放松一点，然后再挥拍甩出去的时候拍子捏紧，顶了一下手指，这就是我们讲发力制动的感觉。 然后他还提到了一点，在发力的时候必须是重心先转移，重心先调整好再转腰发力，然后转腰带动手臂带动手指逐级地传递，这种感觉是对的，因为我们讲到乒乓球发力要利用惯性，怎么样产生惯性呢，重心产生惯性，比如说拉球的时候人站得直直，身体的惯性出得来吗，你只能靠手臂去甩出来，只有手臂的惯性。 那么你要把身体的惯性带出来，要怎么做呢，你肯定身体先转，重心压低了身体先转过来，然后手臂是跟随身体转动完了以后拉开，然后腰部发力，重心向前走，是这个过程，那么这个其实并不是象他说的完全是重心到了以后腰转，腰转了手臂才能转，手臂转了以后手指才能发力。 也不是说的就一步一步的是这种传递性的，并不是，那乒乓球的发力它其实很多力量是瞬间完成的，只不过说它有一定的传递性，这个传递性很短暂，没有他说的那么明显，很短暂。 比如说我们脚在蹬的时候腰也在转，腰转的时候手臂也在跟随腰一起发力，而不是完全是靠腰把手臂带着一起甩出去的，不是，手臂主动地也要收，只不过说腰带动转的这个过程的时候，那这个力量比你光只靠手臂发力腰不转要来得更充分，而且发力的时候更协调，这个是正确的描述。 乒乓网拍过一个视频叫《三把钥匙》，王吉生教授提出的理论其实也是符合我们讲的这一点，关于乒乓球发力当中手指手腕的制动发力，这个调节用力，那三把钥匙基本讲了基础用力、调节用力、辅助用力，基础用力讲的就是腰带手的发力，就是说的重心带动手臂发力的惯性，然后调节用力就讲的手指手腕，主要讲的手指，手指顶拨，去顶这个球，那我们就用到食指和大拇指，直拍也是一样，大拇指和食指的调节，包括我们后面的三个手指，去顶拨去旋转，有顶拨力有旋擦力。 旋擦力就是讲的手腕，手腕有一个转动去调整这个拍面，那么这个讲到手指手腕的发力可以处理很多高级球，比如我们讲的搓球、摆短、挑啊拧啊都要用到手指的调节用力，那么这里说到感觉到这个球拍有点顶住这个手指，那其实也是我们手指在主动发力，球拍也会给予手指一个反作用力，你才会感觉到被球拍顶了一下。