Cviky na chrbát : Zhyby na hrazde podhmatom - zásobník cvikov
Zásobník cvikov portálu http://www.protein.sk Popis: Zhyby na hrazde podhmatom 1 – Zaveste sa na hrazdu dlaňami k sebe (podhmat) so vzdialenosťou od seba na šírku ramien. Ramená sú uvoľnené a ruky prepnuté. Nohy sú mierne pokrčené a prekrížené. 2 – Pri priťahovaní sa hore hlava je miernom záklone a hrudník smeruje k hrazde. Vo vrcholnej fáze sa nachádzate v okamihu, keď je brada na úrovni hrázdy. 3 – Na krátky moment zastavte a pomalým pohybom sa vraciate do štartovnej polohy.
