Zkracovačka s nataženými nohami

Zkracovačka s nataženými nohami

Ležíme na zádech nohy jsou přednožené (vy kyčli 90°) a ruce máme předpažené. Pohyb je kmitáním rukou směrem ke špičkám na noze. Lopatky se snažíme nepokládat na zem.

ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Zkracovačka s nataženými nohami
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Zkracovačky s činkami a se zvadlými nohami
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Zkracovačky na míči s nataženými pažemi
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Zkracovačky na míči s nataženými pažemi
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Zkracovačky s pul kruhem /Left / Right side isolated crunches
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Zkracovačky s nohama na míčí
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Zkracovačky ve vzpažení s nohama na míči
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Zkracovačky na kladce [FitYOU.cz]
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Zkracovačky s předpažením s nohama na míči
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
CVIKY PRO ŽENY - ZKRACOVAČKY
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Zkracovačky s činkou
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
skracovačky s nohami pokrčenými vo vzduchu rotačné
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Mrtvý tah s napnutýma nohama
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Zkracovačky s koleny od sebe se spojenými chodidly a rukama v týl
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
zkracovačky s nohama na míči
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Jak správně cvičit pro sexy bříško? 4. Šikmé zkracovačky
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Zkracovačky na míči s rukama v týl
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Metronomy s nataženýma nohama
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Švih s jednoručkou
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Přednožování vsedě