B3, Sed-lehy se střídavým přitahováním kolen: CZE U18

B3, Sed-lehy se střídavým přitahováním kolen: CZE U18

Ležíme na zádech, ruce jsou položeny na hrudníku, nebo jsou podél těla. Nohy jsou mírně nad podložkou. S výdechem zvedneme trup a současně k němu přitáhneme jedno koleno, s nádechem vracíme zpět a totéž provedeme i opačně. Brada je neustále na hrudníku. Důsledně kontrolujeme dýchání.

ภาพตัวอย่างวิดีโอ
B3, Sed-lehy se střídavým přitahováním kolen: CZE U18
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
B6. Přendávání kotouče v sedě před tělem: CZE U18
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
B8. Přítahy jednoruček v kliku CZE U18
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Sed lehy s napnutýma nohama a rukama při podložce
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Sedy lehy
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Přitahování kolen k hrudi na zádech a ve visu pro program Kalistenika
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Dnes si ukážeme sed-leh se zvednutýma rukama
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Dnes si ukážeme přítahy kolen
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
B2, Veslování na stroji jednoruč: CZE U18
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Štepánovy lehy sedy
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Nácvik III: mrtvý tah (CZE U18)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
podsazování pánve.mp4
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
11 Břišní svalstvo přítahy kolen k hrudníku v sedě na lavici
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
I. VÝZVA - holky X kluci: sedy lehy
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
sed leh ukazka
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Honzíííkových 20 sedlehů
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Bear crawl - chůze po 4 pozadu
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Přítahy kolen vsedě
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Pullover
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Nácvik I: Drepy (CZE U18)