हरभरा चना चाट | Weight Loss Salad | High Protein Salad | Diabetic Food | Dr. Zubeda Tumbi |

किसी भी भोजन के साथ परोसा जाने वाला यह ताजा सलाद एक मौसमी सब्जियों का उपयोग करके बनाया गया हैं| हरभरा चना चाट एक हरे चने , भारतीय मकई और हमेशा उपलब्ध टमाटर, खीरा और धनिए का उपयोग करके बनाया गया हैं | इस चाट सलाद का एक कटोरा अच्छी मात्रा में फोलिक एसिड , कैल्शियम , मैग्नीशियम और सेलेनियम देता है जिसमें प्रति सर्व 10 ग्राम शाकाहारी प्रोटीन होता है - यह आपकी मांसपेशियों को शक्तिशाली और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में एक बेहतरीन प्रोटीन युक्त सलाद है। 8 ग्राम फाइबर सामग्री के साथ यह सलाद आपके पेट को स्वस्थ रखेगा। यह सलाद आपके बालों और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए 16mg प्राकृतिक विटामिन सी के साथ 3242mcg कैरोटेनॉयड्स देता है। 15-20 मिनट स्टीम करने, धोने और काटने के लिए कार्य करता है: 4 अवयव: हरभरा चना: 150 ग्राम टमाटर: 150 ग्राम मकई: 150g धनिया: 20 ग्राम खीरा: 100 ग्राम नमक: ½ छोटा चम्मच (अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें) काली मिर्च पाउडर: ½ छोटा चम्मच अमचूर पाउडर: ½ छोटा चम्मच तरीका: 1. हरभरा चने को धीमी आंच पर भून लें. हरभरा चना छील लें। हरभरा चना भाप लें| 2. टमाटर, खीरा, धनिया और स्वीट कॉर्न को पील कर लें। 3. एक अलग कटोरे में नमक, काली मिर्च पाउडर और अमचूर पाउडर को मिलाकर सलाद का मसाला तैयार करें। 4. एक कटोरी में हरभरा चना, कटी हुई सब्जियां और सूखा मसाला मिलाएं 5. परोसने से पहले सलाद को टॉस करें। 6. इस हरभरा चना चाट को किसी भी भोजन के साथ या मध्य-भोजन के नाश्ते के रूप में आनंद लें| #chaatrecipe #chaatlover #healthysnacks #snackrecipes #snackideas #proteinrecipe #vegetarianrecipes #harbharachaat #chanachaat #highproteinsalad#easyandquicksalad #saladrecipes #instantsaladrecipes #proteinsaladrecipes |diabeticsaladrecipes |diabeticrecipes |weightlossdiet |weightlossrecipes |gutfriendlysalad |gutfriendlyfoods |gutfriendlydiet |constipationfoods |constipationdiet |constipationdiet |beginnersaladrecipes |lowcaloriesaladrecipes |skinhealth |dietforskin |dietforhair |highproteinlowcaloriesaladrecipes |combinationproteinrecipe |complexcarbohydraterichrecipe |weightlosssalad |weightlossrecipes |weightlosssaladrecipes |dietrecipes |dietsalad |antioxidantrich |flavanoids |veganrecipe |vegansalad |carotenoidsrichrecipe |lowfatrecipe |youtube |youtuberecipes |youtuber |healthyrecipes |Recipeinnovator |Passionatecook |qualifieddietitian |diet |dietconsultation |online |global |healthwatchnutritionclinic |healthyrecipesbydrzubedatumbi |weightlossrecipe |weighlosssalad |dietfordiabetes |dietforcardiac |dietforconstipation | mumbaidietitian |online | global | diet consultation | For online or in-person consultation with Dr Zubeda Tumbi (Clinical Dietitian and Nutritionist) 📞+91 98204 01253 📞 +91 9930244548 You can follow me on Instagram:   / drzubedatumbi   Facebook:   / drzubedatumbi   www.facebook.com/healthwatchindia