Kyle Keough (148): 340-lb. Paused Bench Press PR

Kyle Keough (148): 340-lb. Paused Bench Press PR

Pretty "meh" lift. I came back in with Janis this afternoon and decided to do a little heavy benching in lieu of tomorrow's session. Everything felt heavy, and I felt lousy, but 315 moved well enough to try a 10-lb. PR. This was an ugly lift, and my butt drifted up a bit off the bench, but it's good to hit it on a day when I felt pretty lousy. I think it's time to run another long-ish volume phase.

ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough (148): 340-lb. Paused Bench Press PR
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough Paused Bench Press 2/6/13
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough Paused Bench Press 7/28/13 (260x5)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough 310-lb. Paused Bench Press Failure (1/5/13)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough 310-lb. Paused Bench Press 1/29/13
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough Paused Bench Press 1/16/13 (235x5x7)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough Bench Press 5/29/13 (300x2 with pause, 225x17)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
(Re)building a Base: Paused Benching (215x8x5)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough Bench Press 5/29/13 (Full Video, With Commentary)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough Squats and Paused Bench Presses 1/24/13
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough Bench Press 7/25/12
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough Paused Bench Press 1/26/13 (Smolov Jr.; 270x3x10)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
265x6 Paused Bench Press, 235x12 Floor Press
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough Squats and Paused Bench Press 2/4/13 (340x7x5; 220x6x6)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Bench press 340 kg
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough 570-lb. Deadlift PR 11/25/12
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough Overhead Press 9/3/12
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kyle Keough Box Squats and Paused Bench Press (405x3; 290x3)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Kooky Kyle Deadlifts Some Singles
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
285x3 Floor Press