Somatische Körperreise zum Entspannen und Einschlafen | Tiefenentspannung

Da YouTube seine Werbeeinstellungen geändert hat, kann ich leider die Werbung am Ende des Videos nicht mehr ausschalten. Das ist natürlich nicht so schön und stört beim Einschlafen. Deshalb habe ich mich entschlossen, die Werbung für dieses Video und alle neueren 3xOM Einschlafübungen ganz auszustellen. Es würde mir daher sehr helfen, wenn du mir etwas für diese Arbeit spendest und gerne auch meinen Kanal abonnierst. https://www.paypal.com/donate/?hosted... Vielen Dank! Diese Entspannungsanleitung beginnt mit einer Übung der somatischen Achtsamkeit und führt dich über die Körperwahrnehmung in eine tiefe Entspannung. Wenn alle körperlichen und geistigen Spannungen aufgelöst sind, sinken Körper und Geist in einen Zustand, in dem tiefe Stille und Ruhe erfahren werden können. An dieser Schwelle sinkst du von ganz alleine in einen tiefen erholsamen Schlaf. Nach der 15-minütigen Anleitung begleitet dich die sanfte Klaviermusik noch für weitere 15 Minuten in den Schlaf. Du machst diese Meditation direkt im Bett. Ich wünsche dir einen tiefen und erholsamen Schlaf! Hier findest du weitere Einschlafmeditationen (alle ohne Werbung am Ende): Einschlafmeditation | Entspannung | Körperreise | tief entspannen und mühelos Einschlafen    • Einschlafmeditation | Entspannung | Körper...   Meditation zum Einschlafen | tiefe Ruhe und Entspannung | 10 Minuten Anleitung & Musik    • Meditation zum Einschlafen | tiefe Ruhe un...   Entspannung zum Einschlafen | Tiefenentspannung mit Körperreise für einen erholsamen Schlaf    • Entspannung zum Einschlafen | Tiefenentspa...   Einschlafmeditation | das Nervensystem beruhigen | tief entspannen & einschlafen    • Einschlafmeditation | das Nervensystem ber...   geführte Meditation zum Einschlafen | 20 Minuten Tiefenentspannung    • geführte Meditation zum Einschlafen | 20 M...   Einschlafmeditation | geführte Tiefenentspannung    • Einschlafmeditation | geführte Tiefenentsp...   Einschlafmeditation | Ängste & Sorgen loslassen | tief atmen und tief entspannen    • Einschlafmeditation | Ängste & Sorgen losl...   Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Vielen Dank! 00:00 Vorbereitung 01:00 Anleitung www.3xom.de #entspannung #einschlafen #3xomyoga