Rutina de pecho y tríceps - Chest and triceps routine

#Rutina de #pecho y #triceps. #Chest and triceps #routine. . Press declinado con barra y agarre invertido. Underhand decline barbbell press. 4 x 12 reps. Progr. . Press con agarre invertido en banco plano. Under hand flat bench barbell press. 4 x 12 reps. Progr. . Press apretado inclinado. Incline squeeze press. 4 x 12 reps. Progr. . Vuelo de pecho sentado. Seated chest fly. 4 x 12 reps. Progr. . Cruce de polea alta. High cable cross-over. 4 x 12 reps. Progr. . Jalones con cuerda. Rope triceps pull-down. 4 x 12 reps. Progr. . Jalones con barra. Bar triceps pull-down. 4 x 12 reps. Progr. . Jalones con agarre invertido. Inverted-grip triceps pull-down. 4 x 12 reps. Progr. . Extensiones de tríceps con mancuernas. Dumbbell triceps extensions. 4 x 12 reps. Progr. . Press francés. Sckullcrusher. 4 x 12 reps. Progr. . #muscles #workout #gym #gymworkout #fitness #fitnessbody #fitnessactor #fitnessaddict #fitnessmotivation #lifestyle #aesthetic #natural #physique #actor #ator #aesthetics #naturalfysique #bodybuilding #coach #personaltrainer #latin #latino #paraguay #staysafe