1 Hora de Yoga Nidra para un Descanso Profundo (STOP Insomnio)

1 Hora de Yoga Nidra para un Descanso Profundo | STOP Insomnio 💤 Sumérgete en esta sesión completa de Yoga Nidra, una práctica guiada que te llevará a un estado de relajación profunda y descanso consciente. Ideal para quienes sufren de insomnio, ansiedad o dificultad para dormir, este viaje interior te ayudará a calmar la mente, liberar tensiones y entrar naturalmente en el sueño. 🌙 Qué encontrarás en este video: Una hora completa de relajación guiada con voz suave y ritmo calmado. Técnicas de respiración consciente y visualización profunda. Un proceso progresivo para soltar el cuerpo y la mente. Práctica de Sankalpa (intención positiva) para restaurar equilibrio interior. Ideal para escuchar antes de dormir o como meditación nocturna. 🧘‍♀️ Beneficios del Yoga Nidra: Mejora la calidad del sueño y combate el insomnio. Reduce el estrés y la ansiedad. Regenera la energía mental y física. Facilita un descanso más profundo y reparador. ✨ Consejo: Escucha este audio con auriculares, recostado/a en un lugar cómodo y en silencio. Deja que la voz te guíe paso a paso hasta que tu mente se rinda al descanso.