Plank w/ T-spine rotation

Plank w/ T-spine rotation

Coaching cues: squeeze glutes throughout push yourself away from floor as you rotate upwards avoid letting hips turn excessively as you rotate eyes follow elbow/arm

ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Plank with T-Spine Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Plank w/ T-spine rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Plank Position T SPine Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
High Plank T Rotations
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
T Spine rotation - Plank rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Plank + lunge + T- spine rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Plank with T Spine Rotation Alternating (1563)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Dynamic Stretch - Plank Forward Step with Thoracic Spine Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Plank T-Spine Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
DB Split Stance Side Plank w/T-Spine Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Side Plank w/ T-Spine Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Plank w/ Thoracic Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Tabletop T-Spine Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Tall Plank Groiner with T-Spine Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
FreeFitnessVideos.com: Plank with Thoracic Spine Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Hand Plank with T Spine Rotation {Fast} (1485)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Plank T-Spine Rotations
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Side Lying T-Spine Rotation w/ DB (Straight Arm)
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Low plank with T spine rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Mobility: Plank T-Spine rotation