Quadruped & Sidelying Thoracic Spine Rotation Sequences

Quadruped & Sidelying Thoracic Spine Rotation Sequences

In this video Dr. John Rusin teaches his go-to drills for thoracic spine mobility enhancement out of the quadruped and sidling positions.

ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Quadruped and Sidelying T-Spine Rotation Sequence
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Quadruped Thoracic Rotation Progression
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Quadruped & Sidelying Thoracic Spine Rotation Sequences
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Mobility thoracic spine - Quadruped t spine rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Quadruped Breathing T-Spine Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Quadruped Extension/Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Quadruped T-Spine Rotations
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Quadruped-T-Spine Mobility-External Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Side-Lying Thoracic Spine Rotation With Arm Reach
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
3-Part Thoracic Spine Mobility Sequence
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Side Lying T-Spine Rotation & Extension w/ Reach
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Quadruped Neutral Spine Rock Back
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Quadruped T Spine Rotation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
DNS Quadruped Upper T Spine Mobilisation
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Quadruped to Lumbar Extension
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
SIDELINE T-SPINE MOBS
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
T/S Mobility: ROCK BACK QUADRUPED EXTENSION AND ROTATION
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Quadruped diagonals DNS
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
T-spine Breathing Rounds for Flexion
ภาพตัวอย่างวิดีโอ
Quadruped Thoracic Spine Rotations - NT Style