बच्चों के लिए सुपरहेल्दी ड्राईफ्रूट सत्तू – स्वाद और सेहत से भरपूर”| JyotiIndianKitchen

#HealthySattuForKids #jyotiindiankitchen #DryFruitSattuRecipe #KidsEnergyDrink #HomemadeSattuPowder #ImmunityBoosterForKids #HealthyFoodForKids Ingredients: Poha - 1 cup Bhuna chana -1 cup Oats - 1 cup Makhana - 1 cup Almond -10 se 15 Kaju - 8 se 10 दोस्तों, आज मैं आपके लिए लेकर आई हूँ बच्चों के लिए एक खास और बेहद पौष्टिक रेसिपी – ड्राईफ्रूट्स सत्तू। यह सिर्फ सत्तू नहीं बल्कि बच्चों की ग्रोथ, हेल्थ और इम्यूनिटी को ध्यान में रखकर बनाया गया एनर्जी पैक है। इसमें शामिल हैं – ड्राईफ्रूट्स, ओट्स, मखाना, पोहा और चना जो बच्चों की बॉडी को सभी ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स देते हैं। मां हमेशा चाहती है कि उनका बच्चा हेल्दी और स्ट्रॉन्ग बने। लेकिन अक्सर बच्चों को दूध या साधारण खाना पसंद नहीं आता। ऐसे में यह स्पेशल होममेड सत्तू एक परफेक्ट ऑप्शन है, जो बच्चों को स्वाद भी देगा और एनर्जी भी। --- 🥜 इसमें क्या-क्या है और क्यों है फ़ायदेमंद? 1. ड्राईफ्रूट्स (बादाम, काजू ) बच्चों के ब्रेन डेवलपमेंट में मदद करते हैं। हेल्दी फैट्स और प्रोटीन से भरपूर। मेमोरी और कॉन्सन्ट्रेशन पावर को बढ़ाते हैं। 2. ओट्स (Oats) बच्चों को लंबे समय तक फुल रखते हैं। फाइबर से डाइजेशन अच्छा होता है। आयरन और प्रोटीन का अच्छा स्रोत। 3. मखाना (Fox Nuts) हल्का और आसान से डाइजेस्ट होने वाला। बच्चों के लिए कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्रोत। हड्डियों को मज़बूत बनाता है। 4. पोहा एनर्जी देने वाला कार्बोहाइड्रेट। बहुत जल्दी डाइजेस्ट होता है। बच्चों के लिए हल्का और पौष्टिक। 5. चना प्रोटीन से भरपूर। बच्चों के मसल्स डेवलपमेंट के लिए ज़रूरी। एनर्जी लेवल बढ़ाता है। --- 🍯 घर पर क्यों बनाएं? आजकल मार्केट में मिलने वाले पाउडर या सत्तू में प्रिज़र्वेटिव और शुगर मिलाए जाते हैं, जो बच्चों की हेल्थ के लिए अच्छे नहीं होते। लेकिन घर पर बने इस सत्तू में कोई केमिकल या प्रिज़र्वेटिव नहीं है। इसमें सिर्फ प्योर न्यूट्रिशन है। --- 👩‍👩‍👦 किन बच्चों के लिए बेस्ट है? 1 साल से ऊपर के बच्चे स्कूल जाने वाले बच्चे जिन्हें ब्रेकफास्ट या स्नैक्स में हेल्दी चीज़ चाहिए खेलकूद करने वाले बच्चे जिन्हें एनर्जी चाहिए दूध न पीने वाले बच्चे (इसे दूध के साथ मिक्स करके दिया जा सकता है) --- 🥛 कैसे दें बच्चों को? 1. दूध के साथ मिलाकर – सत्तू पाउडर को दूध में डालकर हेल्दी शेक बना लें। 2. पानी के साथ – गर्म पानी में सत्तू डालकर नमक/गुड़ डालकर दे सकते हैं। 3. दलिया की तरह – सत्तू पाउडर को दलिया बनाकर बच्चों को खिलाएं। 4. सूप या खिचड़ी में मिलाकर – बच्चों की पसंद के हिसाब से मिक्स कर सकते हैं। --- 💪 बच्चों के लिए हेल्थ बेनिफिट्स 1. इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग बनाता है। 2. हड्डियों और दांतों को मज़बूत करता है। 3. बच्चों की भूख बढ़ाता है। 4. एक्टिव और एनर्जेटिक बनाए रखता है। 5. दिमागी विकास में मदद करता है। --- 🥄 बनाने का तरीका (शॉर्ट) 1. सबसे पहले चना दाल, ओट्स, मखाना, पोहा को हल्का सा भून लें। 2. ड्राईफ्रूट्स (बादाम, काजू) को भी हल्का भून लें। 3. ठंडा होने पर सबको मिक्सर में डालकर बारीक पाउडर बना लें। 4. एक एयरटाइट जार में स्टोर कर लें। 5. जब भी बच्चों को देना हो, दूध या पानी में 1-2 चम्मच डालकर दें। --- 🌟 मम्मियों के लिए टिप्स बच्चों की उम्र और पसंद के हिसाब से शुगर या गुड़ डाल सकते हैं। ड्राईफ्रूट्स अगर बच्चे छोटे हैं तो ज्यादा मात्रा में न डालें। रोज़ सुबह नाश्ते या शाम को स्नैक्स टाइम पर दें। --- 🎥 यह वीडियो क्यों देखें? 👉 इस वीडियो में आपको मिलेगा – आसान तरीका बच्चों के लिए हेल्दी सत्तू बनाने का। बच्चों को टेस्टी और पौष्टिक ड्रिंक देने का बेस्ट आइडिया। होममेड पाउडर जो पूरी तरह केमिकल-फ्री और प्रिज़र्वेटिव-फ्री है। --- ✨ निष्कर्ष यह ड्राईफ्रूट्स, ओट्स, मखाना, पोहा और चना से बना सत्तू बच्चों के लिए सुपरफूड है। यह उन्हें हेल्दी, एक्टिव और एनर्जेटिक बनाता है। इसे ज़रूर ट्राई करें और अपने बच्चों की हेल्थ को दें एक नेचुरल बूस्ट। tags: dryfruits sattu kaise banaye , sattu kaise banta hai, sattu kaise banaye, healthy sattu ,chote baccho ka sattu, 6 month ke upper baccho ke liye sattu kaise banaye, 6 month se 3 saal ke baccho ke liye healthy sattu powder, sattu powder kaise banate hai, dryfruits sattu powder kaise banye ,sattu powder recipe, sattu recipe, how to make sattu powder, how to make sattu #HealthySattuForKids #DryFruitSattuRecipe #KidsEnergyDrink #HomemadeSattuPowder #ImmunityBoosterForKids #HealthyFoodForKids #OatsSattuRecipe #MakhanaSattuDrink #NutritiousRecipe #MomSpecialRecipe