YOGA EN CASA | Serie de consciencia y activación del 1er chakra: Muladhara

¡Buen día! Los chakras son centros energéticos situados a lo largo de la columna. El 1 er chakra se sitúa en la raíz de la columna y se relaciona con el ano, eliminación del desperdicio sólido, de lo tóxico. También es el chakra raíz (supervivencia) en esta serie hay: pre calentamiento, asanas para activar 1er chakra, ejercicio de respiración (mulabandha) y meditación. Namaste y buena practica