Johann Martin: Ideales Ganzkörpertraining mit dynamischen Kniebeugen

Zu einem vollwertigen Gewichthebertraining gehören Kniebeugen unbedingt dazu. Was jedoch viele nicht wissen: Macht man Kniebeugen richtig, trainieren sie nicht nur die Beine sondern den gesamten Körper. Diplomsportlehrer und A-Lizenz-Trainer Johann Martin zeigt in diesem Video dynamische Kniebeugen mit denen er sich seit mehr als 50 Jahren fit hält. Richtig gemacht trainiert man so nicht nur den gesamten Körper sondern steigert auch die sehr wichtige Explosionskraft beachtlich. -- "Squat" is a very important exercise for everyone who takes weightlifting seriosly. Still, only few people know about squat being an exercise which involves the whole body, not just the legs. Johann Martin (A-licence trainer for weighlifting, master's degree in sports) takes weightlifting seriosly for over 50 years now. His squat is not just a simple up and down but a very dynamic exercise which he successfully uses for raising his own explosiveness, as well as the explosiveness of boys and girls he is training. -- Musik: Ruin - Death March To Sun Fun City //Attribution-NonCommercial 3.0 Unported (CC BY-NC 3.0) www.athletenclub-hamburg.de Kamera und Schnitt: Anton Krieger