जरूरी चीजो पर focus करना सीखो हिन्दी book summary in hindi

नमस्ते दोस्तों! आपका स्वागत है हमारे चैनल पर। आज हम बात करेंगे एक ऐसी किताब की जो बदल सकती है आपकी सोच, आपकी ज़िंदगी, और आपके हर दिन को बना सकती है ज्यादा पॉज़िटिव और फोकस्ड। ये किताब है "Focus on What Matters" by Darius foroux जब हम सुबह उठते हैं, तो हमारा दिमाग ढेरों ख्यालों से भरा होता है। क्या सोशल मीडिया पर क्या पोस्ट करें, ऑफिस में क्या होगा, परिवार के क्या विचार होंगे—ये सब मिलकर हमारे मन में तनाव और उलझन पैदा करते हैं। ऐसे में क्या होगा अगर हम जान लें कि हमें हर चीज़ पर ध्यान नहीं देना है, सिर्फ उन चीज़ों पर फोकस करना है जो हमारे कंट्रोल में हो?डेरियस फोरू की यह किताब हमें इसी बात की शिक्ष देती है—"डिकॉटमी ऑफ कंट्रोल", यानी यह समझना कि क्या हमारे नियंत्रण में है और क्या नहीं। स्टोइक फिलॉसफी के अनुसार, सच में शांति और खुशी उन्हीं में मिलती है, जो हमारे कंट्रोल में हैं।सोचिए, आपने सोशल मीडिया पर कोई फोटो डाली। आपको उम्मीद थी कि लोग लाइक करेंगे, कमेंट करेंगे। लेकिन अगर कोई ने बुरा कहा या नज़रअंदाज़ किया, तो कैसा लगेगा? क्या वह आपकी कंट्रोल में है? बिलकुल नहीं। आपकी कंट्रोल में सिर्फ यह था कि आपने वह फोटो डाली, अपने इरादों के साथ। बाकी दूसरों की प्रतिक्रियाएँ उनके मन, समय और सोच पर निर्भर हैं, जो आपके कंट्रोल से बाहर हैं।इस समझ से हमें मानसिक शांति मिलती है। हम अपनी एनर्जी आपनी कंट्रोल वाली चीज़ों पर लगाते हैं, जैसे अपने काम में पूरी मेहनत करना। जैसे अगर आप जॉब इंटरव्यू की तैयारी कर रहे हैं, तो आपका पूरा फोकस आपकी तैयारी पर होना चाहिए, न कि रिजल्ट या इंटरव्यूअर के मूड पर।हम अक्सर परेशान होते हैं क्योंकि हम अनकंट्रोल चीजों को कंट्रोल करना चाहते हैं—किसी ने रिप्लाई नहीं किया, प्रमोशन नहीं मिला, ट्रैफिक लगा। ये सब हमारे कंट्रोल में नहीं हैं। जब हम इसे पहचान लेते हैं, तो हमारा माइंडसेट बदल जाता है। हम तनाव कम महसूस करते हैं और जिंदगी आसान लगने लगती है।डेरियस फोरू बताते हैं कि हमारी एनर्जी सिर्फ उन्हीं चीजों पर लगानी चाहिए जो हम बदल सकते हैं। किसी ने आपकी बात काट दी या गलत व्यवहार किया, तो आपकी रिएक्शन—गुस्सा करना या calmly हैंडल करना—यह आपकी कंट्रोल में है। इस सोच से आप अपनी जिंदगी को बेहतर बनाएंगे।हर दिन हम दो तरह की चीज़ों से मिलते हैं—कंट्रोलेबल और अनकंट्रोलेबल। अगर हम सबसे पहले यह पहचान लें कि कौन सी चीज हमारे नियंत्रण में है, तो हमारा रेएक्शन और माइंडसेट बहुत बेहतर होगा।हमेशा याद रखें, अनकंट्रोलेबल चीज़ों पर ऊर्जा खर्च करना खुद को अनावश्यक तनाव देना है। मान लीजिए आप कहीं जा रहे हैं और रास्ते में बारिश होने लगे, तो शिकायत करने की बजाय छत्री निकालिए और उस पल का आनंद लीजिए।डेरियस फोरू का मानना है कि माइंडसेट वह लेंस है जिससे हम दुनिया को देखते हैं। हम दूसरों को बदल नहीं सकते, लेकिन अपनी बाउंड्रीज बना सकते हैं और अपनी अपेक्षाएँ स्पष्ट कर सकते हैं। जब हम खुद पर फोकस करते हैं, तो हमारी कॉन्फिडेंस बढ़ती है। हर रिजल्ट को सीखने का मौका समझना चाहिए, ना कि विफलता।डर, रिजेक्शन और अनिश्चितता से डरना बेकार है क्योंकि ये सब हमारे नियंत्रण में नहीं हैं। इसके बजाय उन्हें स्वीकार करना सीखिए