Einschlafhypnose (30 Min) – Schnell einschlafen & Grübeln stoppen | 🌙 HYPNORA Sleep Podcast #01

Einschlafhypnose (30 Min, Deutsch): schnell einschlafen, Grübeln stoppen, tiefer schlafen. Lana begleitet dich mit ruhiger, klarer Stimme. Du findest einen stabilen Atemrhythmus, löst Spannungen im Körper und erhältst behutsame, schlaffördernde Suggestionen – bis du sanft in erholsamen Tiefschlaf gleitest. Geeignet bei • Einschlafproblemen & nächtlichem Gedankenkreisen • Innerer Unruhe nach einem vollen Tag • Wunsch nach einer verlässlichen Abendroutine Das erwartet dich • Ankommen & Atemfokus als verlässlicher Ruhe-Anker • Ruhiger Body-Scan vom Kopf bis zu den Zehen • Positive, schützende Formulierungen für tiefe Entspannung • Offenes Ausgleiten – du darfst jederzeit wegdämmern So nutzt du die Session • 🎧 Kopfhörer, 🔉 eher leise • Licht dimmen, Störungen ausschalten, Sleep-Timer aktiviere • Schultern & Kiefer lösen – einfach mitgehen — Mehr von HYPNORA (YouTube) Powernap (20 Min) – sanft Energie tanken    • Geführte Powernap-Meditation (20 Min) – St...   4-7-8-Atmung (5 Min) – sofort herunterfahren    • Schnelle Entspannung mit 4-7-8 Atmung | 5 ...   OM Meditation (10 Min) – inneren Frieden finden    • OM Meditation - So findest du in 10 Minute...   YouTube-Kanal HYPNORA Meditation:    / @hypnora_meditation   Transparenz: Produktion teilweise KI-unterstützt; inhaltlich von HYPNORA kuratiert. Hinweis (Gesundheit): Diese Inhalte ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Höre nur, wenn du dich sicher fühlst und keine Aufmerksamkeit im Straßenverkehr oder beim Bedienen von Maschinen nötig ist.