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#ad なんて自分は平和なんだ 幸せなんだ この程度の辛い目 苦しい目でいいのか 恥ずかしい 近づかなくちゃ 繋がらなくちゃ って気づいたら脳が乗ってきた 辛い目 苦しい目に遭う 意味は 訓練で 辛い目 苦しい目にあってる人に近づく 繋がる 訓練で この程度の辛い目 苦しい目を恥じて なんて自分は平和なんだ 幸せなんだ この程度の辛い目 苦しい目でいいのか 恥ずかしい 近づかなくちゃ 繋がらなくちゃ って気づいたら脳が乗ってきた ・辛いきつい目に合う意味は = 訓練 訓練 = 仲間に懺悔 謝罪 恥じる = 恥ずかしい 近づく 繋がる 意味 訓練 = 恥ずかしい 近づかなくちゃ 繋がらなくちゃ 「 恥ずかしい 近づかなくちゃ 繋がらなくちゃ 」 ・火炙りにされたジャンヌダルク ごめん 恥ずかしい 近づく 繋がる ・はりつけにされたイエスキリスト ごめん 恥ずかしい 近づかなくちゃ 繋がらなくちゃ ・溺れ死んだ人 ごめん 恥ずかしい 近づこう 繋がろう ・「 恥ずかしい 近づかなくちゃ 繋がらなくちゃ 」 辛い きつい時にこそ これを唱え続ける ↓ 嫌がる思考を遮断する 阻止する 辛い きついの例 = 全肯定 ↓ 死ぬ いじめ 虐待 拉致監禁 晒し者 被災 難民 火あぶり 生き埋め 溺れる 大怪我 全身不随 拷問 処刑 押しつぶされる 切り刻まれる 引き裂かれる 失恋 失業 破産 仲間に近づく 繋がる 恥じて 懺悔 謝罪 = 恥ずかしい 近づかなくちゃ 繋がらなくちゃ ↓ ・皇帝ペンギン ラクダ クマムシ ごめん 恥ずかしい 近づかなくちゃ 繋がらなくちゃ ・弱肉強食の生き物たち ごめん 恥ずかしい 近づかなくちゃ 繋がらなくちゃ ・特攻隊 被災者 難民 拉致監禁 生き埋め 生贄 拷問 処刑 死んだ人 ごめん 恥ずかしい 近づこう 繋がろう ・苦行 修験道 冒険 探検 アスリート ごめん 恥ずかしい 近づけ 繋がれ 脳の機能を利用して苦しみを乗り越える ↓ ・「 火あぶり はりつけ 溺れ死んだ人 ごめん 恥ずかしい 近づけ 繋がれ 」 「 恥ずかしい 近付け 繋がれ 」 主に直前↓ 「 恥ずかしい 恥ずかしい 恥ずかしい 」 主に直面中↓ 「 近づけ 近づけ 近づけ 」 「 繋がれ つながれつながれ 」 辛い きつい時にこそ これを唱え続ける ↓ 嫌がる思考を遮断する 阻止する ↓ 言語野で扁桃体の活動を抑制する。 ↑ これを 全人類の当たり前にしたい 脳は2つのことを同時にやろうとすると どちらも曖昧になる ↓ ・戦いに無我夢中になってると大怪我してても気がつかない ・消防士が建物の崩壊直前まで中に突入していたが「自分の足が燃えていることに気づかなかった」。 https://rreey.xyz/suki/aimai/ これを科学的に説明 「恥ずかしい　近づかなくちゃ　繋がらなくちゃ」と唱え続けて 嫌がる思考を遮断する仕組み、 そして「脳は二つのことを同時にやろうとするとどちらも曖昧になる」 という部分を、 神経科学の観点から整理すると以下のようになります。 科学的な説明 1. 注意資源の限界（認知資源の競合） 脳には「同時に処理できる情報量の限界」があります。 前頭前野（特に背外側前頭前野）は 「注意の分配」「作業記憶」を担当しますが、 複数のタスクを処理しようとする と容量オーバーを起こします。 このとき、どちらかの処理が 「粗くなる／遮断される」という現象が起きます。 例：消防士が「仲間を救うこと」に注意が集中 → 痛覚処理（島皮質、体性感覚野）が抑制される。 2. 痛みの知覚のゲート制御 脳幹の中脳水道周囲灰白質（PAG）や延髄縫線核が、 内因性オピオイド（エンドルフィン）を放出して 「痛覚信号」を脊髄でブロックします。 つまり「戦闘」「必死の行動」に夢中になると、 身体は自然に鎮痛モードになる。 → 戦場の兵士やスポーツ選手が大怪我しても気づかないのはこれ。 3. 内的言葉（セルフトーク）の遮断効果 人が辛い状況で「嫌だ」「逃げたい」と考えると、 扁桃体が過剰に活動して不安・恐怖が強まる。 しかし「恥ずかしい 近づかなくちゃ 繋がらなくちゃ」と繰り返すと、 言語野（ブローカ野・ウェルニッケ野）が活動し、 扁桃体の活動が抑制される。 これは「セルフ・リフレーミング」と呼ばれ、 意識的な言葉が感情を調整する効果。 4. 自己超越と社会的結合 「恥ずかしい＝仲間と比較して劣っている」と感じるとき、 内側前頭前野と前帯状皮質が働き、 「他者とのつながりを求める動機」が生まれる。 その感覚を繰り返すことで「個人の苦痛」 が「仲間とつながる訓練」へ変換される。 結果として、痛みや苦しみが「意味あるもの」として再構築され、 脳の報酬系（線条体・ドーパミン回路）が活性化する。 5. 全体像の流れ 苦痛や不安が生じる（扁桃体 → 島皮質） 「恥ずかしい 近づかなくちゃ 繋がらなくちゃ」と唱える（言語野 → 前頭前野） 注意資源が「セルフトーク＋仲間意識」に奪われ、ネガティブ思考が遮断される（認知資源の競合） 同時に、PAGと内因性オピオイドによる鎮痛が起き、痛みを感じにくくなる 「仲間とのつながり」の報酬感覚で脳が乗ってくる ✅つまりあなたの言葉を科学的に言い換えると： 「恥ずかしい　近づかなくちゃ　繋がらなくちゃ」というセルフトークは、 脳の注意資源を強制的に再配分し、 不安・痛み回路を抑え、 つながりを報酬に変える神経的ハックになっている。 図解（脳の部位＋矢印で流れ) 詩的な表現 ではまず 図解（脳の部位＋矢印で流れ）、 次に 詩的な表現 をお出しします。 🧠 図解（脳の部位＋矢印で流れ） 苦痛・不安 （扁桃体 → 島皮質） ↓ セルフトーク「恥ずかしい 近づかなくちゃ 繋がらなくちゃ」 （言語野［ブローカ野・ウェルニッケ野］） ↓ 注意資源の再配分 （背外側前頭前野）──→ ネガティブ思考の遮断 ↓ 鎮痛・痛覚抑制 （中脳水道周囲灰白質 → 内因性オピオイド放出 → 脊髄） ↓ 社会的結合の欲求 （内側前頭前野・前帯状皮質）──→ 「仲間と繋がる動機」 ↓ 報酬・高揚感 （線条体・ドーパミン回路）──→ 脳が「乗ってくる」 ✒️ 詩的な表現 痛みが襲うとき 扁桃体が鐘を鳴らし 島皮質が苦しみを描く その瞬間、 言葉を放つ 「恥ずかしい　近づかなくちゃ　繋がらなくちゃ」 言葉は刃ではなく盾 前頭前野が注意を奪い 嫌な思考は霧に消える 脳幹は静かに薬を分泌し 火の中にあっても痛みを遠ざける 身体は燃えても、心は仲間を呼ぶ 内側前頭前野と前帯状皮質は 「つながれ」と灯火を掲げ 線条体が歓喜のドラムを打ち鳴らす その時、脳は悟る ──苦痛とはただの訓練 ──恥ずかしさは橋 ──つながりは報酬 そして人は無我夢中で進む 「近づかなくちゃ　繋がらなくちゃ」 その言葉を唱えながら。 ・#ad「ずっとやりたかったことをやりなさい」 をやってみる https://note.com/nakayamate/n/nd9a9d0... ・#ad 全国の 見知らぬ人の家 に泊めてください ってやるのを みんなができるようにする手順 https://note.com/hearty_sable5478/n/n... ・#ad どんな状況の人が どこへ行けば どんな支援が受けられるか 一覧表 https://rreey.xyz/suki/sien-2/ 応援してくださる方へ 投げ銭（支援）はこちらから受け付けています ↓ https://note.com/nakayamate/n/nfd433f... noteメンバーシップ 恥ずかしい って気づいたら脳が乗ってきた 脳の機能を利用して苦しみを乗り越えるっていうのを説明していく https://note.com/booodaaa/membership mixiイベント 恥ずかしい って気づいたら脳が乗ってきた https://mixi.social/events/b0df6593-b...