Yoga Nidra Abendmeditation | Der yogische Schlaf für tiefe Entspannung zum Abend | 14 Min

Yoga Nidra Abendmeditation - Der yogische Schlaf für tiefe Entspannung Willkommen zu dieser sanften Yoga Nidra Praxis für den Abend. Yoga Nidra wird auch der yogische Schlaf genannt - eine Technik der tiefen Entspannung, bei der du im Grenzbereich zwischen Wachsein und Schlafen bleibst. Dein Körper entspannt sich vollkommen, während dein Geist aufmerksam ist. Diese Praxis kann: ✨ Stress auflösen ✨ die Schlafqualität verbessern ✨ dir helfen, zur Ruhe zu kommen ✨ dein Nervensystem beruhigen Die Meditation führt dich durch: Body Scan (rechte und linke Körperseite, Vorder und Rückseite) Eine herbstliche Traumreise unter dem Nachthimmel Sanfte Visualisierungen Dein persönliches Sankalpa (Herzensabsicht) Perfekt geeignet zum Einschlafen oder einfach für einen Moment tiefer Regeneration. Mach es dir gemütlich, nimm dir Kissen und Decken und lass dich tragen von dieser Praxis. Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music) Wichtiger Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung und stellt kein Heilversprechen dar. Sie dient der Entspannung und dem persönlichen Wohlbefinden. Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über ein Like, einen Kommentar oder ein Abo. Bis zum nächsten Mal auf deiner Insel der Auszeit