你的比賽狀況總是起起伏伏嗎？【桌球/乒乓球】打球心態與比賽策略

希望一上場就知道怎麼打，一下場就讓球友們為你鼓掌嗎？ 點擊下面連結，了解我將如何協助你實現球技上的目標吧！ https://supr.link/jtyym ===== 我經常會鼓勵球友或是學員，多記錄自己的練習以及比賽心得。 賽前賽中賽後多回憶，往往有很不錯的提醒效果，讓比賽發揮出自己滿意的水準。 但是桌球不是純記憶性的活動，而是身心都需要參與的運動，所以狀態難免會有起伏。 而球友R就對於這樣的「狀態循環」感到相當無奈... 「因自己打球的缺點自己會列出，而且有些前輩和高手們都會很熱情地給予建議，也會把一些對戰紀錄寫下來。 所以有時在比較刻意的情況下，有記住自己的缺點時，那陣子就會打得不錯。 甚至有些球友也覺得我有比較超水準的表現。 但就在這段打得不錯的時間上，因為打得太順了，就反而忽略了自己需注意的地方。 然後就會開始進入一點點的低潮，有些姿勢就會跑掉。 ​之後又需要再透過多球訓練和套路來恢復，就是這樣一直循環。 請問一下，我該如何避免這種一直「循環」的問題呢？」 【我的回覆】 關於你比賽狀況起伏循環的問題，我也曾經遇過。 所以我直接從經驗中，整理出四點可能原因給你參考： 1. 太常打球，持續維持的好手感彌補了很多技術漏洞。 2. 雖然你有筆記的好習慣，但可能沒有落實「每次」賽前提醒與賽後檢討 。 時有時無的話，就容易讓剛體會到或新練的技/戰術，在還沒內化前就逐漸流失了。 3. 太常與固定對手打，或是太倚賴某幾項技/戰術 ，造成臨場應變能力不佳。 也就是說，過去可能剛好沒遇到打法上的剋星，漏洞沒被戳到不代表沒有。 4. 以往做的筆記，可能偏向表面招式的心得紀錄。 而不是真正能夠應用的通則，也就是治標多於治本。 至於各別原因的解決辦法可以是： 1. 偶爾給自己身心放個假，放下球拍一陣子。 回來之後往往會有reset的感覺，專注力與敏感度都會提高，一些既有漏洞也才容易浮現而有修補的機會。 2. 落實「每次」賽前提醒與賽後檢討 直到某次賽後檢討時，發現賽前提醒的都有做到。 每次最多處理三項即可，貪多嚼不爛，內化了之後再換。 3. 擴大單項技/戰術的應用範圍 例如對方是左手、顆粒，或是速度/旋轉能力優於自己時該怎麼應付？ 另外就是要有幾套狀況不佳的保底戰術。 4. 筆記除了記缺失，優點也要記。 不論缺失或優點，除了記how更要分析why。 才能讓優缺點的檢討不限於單項技/戰術，而是可以加持在其他技/戰術上。 最後我想強調的是，以上都是為了幫助你更上層樓所以才雞蛋裡挑骨頭。 其實你對於打桌球的態度，真的非常值得其他人學習喔～ 就算你現在自認不算高手，成為高手也是指日可待，加油！ 分享，是進步的起點。 如果你對以上內容很有感覺，或是剛好也有類似經驗的話，我想邀請你： 1. 透過上面按鈕分享給你志同道合的球友 2. 在下方留言區與我分享你的心得或故事 ===== 【桌球/乒乓球】心態與策略（教學、教練、比賽、戰略、意識、態度、運動心理學） #桌球比賽策略 #桌球運動心理學 #桌球賽況管理