നടത്തം | nadatham | morning walk benefits malayalam health tips

Walk Faster for Better Health: Prevent Diabetes & Heart Disease Start your day with a brisk walk and reap incredible health benefits! According to a study conducted in Japan, walking at a faster pace is far more beneficial than walking at a normal speed. Fast walking not only boosts overall fitness but also helps prevent serious health conditions like diabetes and heart-related diseases. The study reveals that those who walk fast have a 30% lower risk of developing diabetes. In this video, we explore the importance of incorporating fast walking into your daily routine, especially in the morning. Whether you're looking to improve your cardiovascular health, manage your weight, or reduce the risk of chronic diseases, fast walking is a simple yet effective solution. Join us on *Malayaalam Health Vlog*, where we focus on Kerala-specific health issues in Malayalam. Owned by Ansar Pulikkal M, a health inspector at Alamcode FHC, Malappuram, our channel is dedicated to providing practical health tips and insights for a healthier lifestyle. Don’t forget to visit our website, *KeralaHealthvlog.com*, for more health-related content. Make fast walking a part of your daily routine and take a step towards a healthier you! Walk Faster, Reap the Benefits Setting aside some time for a walk after waking up early in the morning is beneficial for health. However, just strolling leisurely is not enough. A study conducted in Japan suggests that walking at a faster pace is more beneficial than walking at a normal speed. Fast walking also helps prevent diabetes and heart-related diseases. According to the study, those who walk fast have a 30% lower risk of developing diabetes. നടത്തം വേഗത്തിൽ തന്നെയായിക്കോട്ടെ, ഗുണം ഇത്. രാവിലെ നേരത്തെ എണീറ്റതിന് ശേഷം കുറച്ചു സമയം നടത്തത്തിനായി മാറ്റിവെക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ വെറുതെ അങ്ങ് നടന്നാൽ പോര. സാധരണ വേഗതയിൽ നടക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഗുണകരം വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നതാണെന്ന് ജപ്പാനിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും പ്രതിവിധി കൂടിയാണ്. വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നവർക്ക് പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത 30% കുറവാണെന്നും പഠനം പറയുന്നു. #FastWalking #HealthBenefits #DiabetesPrevention #HeartHealth #KeralaHealth #MalayalamHealthVlog #HealthyLifestyle #MorningWalk #FitnessTips #AnsarPulikkal fast walking benefits diabetes prevention heart disease prevention Kerala health tips Malayalam health vlog morning walk benefits healthy lifestyle tips Ansar Pulikkal Alamcode FHC KeralaHealthvlog.com