[Diet Dance]상체군살빼는 춤_다이어트댄스_피트니스홈트_Real Time Dance Fit 1회_Workout-1 동작설명

Workout-1 Dance Monkey - Tones And I 1. 팔을 힘 있게 옆으로 뻗으며 반대쪽 발끝을 옆으로 찍는다 2. 무릎을 살짝 구부려 앉고 천천히 올라온다 3. 팔 동작과 함께 고개를 반대쪽 옆으로 돌린다 4. 앞 동작과 마찬가지로 팔을 힘 있게 뻗는 것이 포인트! 5. 발을 옆으로 뻗고 힙 무빙을 하며 손을 자연스럽게 흔든다 6. 옆으로 가볍게 점프할 때 팔에 힘을 주고 움직인다 7. 가볍게 스텝을 밟으며 원숭이처럼 팔을 위아래로 움직인다 8. 힙 무빙 동작과 함께 팔을 아래 양옆으로 움직인다 9. 가벼운 스텝과 팔 움직임으로 마무리한다 10. 사이드 스텝으로 이동하며 가슴을 털 듯 움직인다 11. 각각 발을 한 걸음씩 옮기고 크게 웨이브한다. 매주 목요일 오전 9시 본방사수 메디컬TV에서 "리얼타임 댄스핏"으로 만나요~! 올레TV CH. 254 메디컬TV 홈페이지 http://www.imeditv.com 메디컬TV 인스타그램   / medical_tv_254   메디컬TV 블로그 https://blog.naver.com/i_meditv