TUTO YOGA : SETU BANDHASANA

Cette posture est la dernière de la première série de l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Il est question ici essentiellement de confiance ; confiance en votre cou, votre équilibre... procédez donc étape par étape pour gagner cette confiance et la compréhension de l'engagement. En abordant cette posture, ne placez pas la tête au max car vous allez rouler sur son axe centrale pour vous placer. Et ne pliez pas trop les jambes pour pouvoir les étirer dans l'installation. Sortez le coeur vers le ciel et pensez à respirer 😉 Dans l'étape finale, ne levez pas les coudes, mais dirigez-les vers le nombril. Du coeur 🙏🏼🌿