STEP BY STEP SURYA NAMASKAR FOR BEGINNERS| सूर्य नमस्कार | Learn Sun Salutation In 3 Minutes

Learn Step by Step Surya Namaskar which is a set of 12 powerful Yoga Asanas in less than 3 minutes. Surya Namaskar provides a good cardiovascular workout. They are one of the perfect ways to keep the body in shape and the mind active and calm. surya namaskarसूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ प्रक्रिया है। यह अकेला अभ्यास ही साधक को सम्पूर्ण योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में समर्थ है। इसके अभ्यास से साधक का शरीर निरोग और स्वस्थ होकर तेजस्वी हो जाता है। 'सूर्य नमस्कार' स्त्री, पुरुष, बाल, युवा तथा वृद्धों के लिए भी उपयोगी बताया गया है। सूर्य नमस्कार का अभ्यास बारह स्थितियों में किया जाता है, Surya Namaskar is best done early morning on an empty stomach. Let’s begin with these simple yet effective Sun Salutation steps on our way to good health. Each Sun Salutation round consists of two sets. These 12 yoga poses complete one set of Surya Namaskar. To complete the second half, you need to repeat the same sequence of postures, only moving the left leg instead of the right (in steps 4 and 9 given below). You might find several versions of doing Sun Salutation. However, it is best to stick to one particular sequence and practice it regularly for best results. yoga fitness exercise surya namaskar inhale exhale medition spirutual health benitits सूर्य नमस्कार surya namaskar yoga surya namaskar mantra सूर्य नमस्कार आसन #सूर्य नमस्कार #surya namaskar #yoga ~-~~-~~~-~~-~ Please watch: "fatty liver || fatty liver treatment in hindi || फैटी लिवर के लक्षण और घरेलू उपचार"    • फैटी लिवर की सच्चाई (Hindi) FATTY LIVER SE...   ~-~~-~~~-~~-~